枣子的好处包括缓解便秘，肠道疾病，心脏问题，贫血，性功能障碍，腹泻，腹部癌症等。枣子也有助于健康的体重增加。它富含多种维生素，矿物质和纤维。这些美味的水果含有油，钙，硫，铁，钾，磷，锰，铜和镁这对健康都有好处

　　1.缓解便秘

　　枣子通常被分类为泻药。这就是为什么他们经常被便秘的人所吃。为了达到枣子所需的通便效果，将其中的一些浸泡在水中一夜之间，然后在早晨食用时变成糖浆以获得最佳效果。它们具有高水平的可溶性纤维，这对于促进健康的排便和食物舒适通过肠道是必不可少的，这可以缓解便秘的症状。

　　2.健骨

　　枣子含有硒，锰，铜和镁，这些都是健康骨骼发育和力量的组成部分，特别是随着年龄的增长，骨骼逐渐减弱。所以吃枣子，可以使你的骨头更健康。

　　3.治疗肠道疾病

　　枣子中的尼古丁含量被认为有利于治疗多种肠道疾病。持续摄入有助于抑制病理性生物体的生长，从而帮助刺激肠内友善细菌的生长。在消化问题上，它们含有不溶性和可溶性纤维，还有许多有益的氨基酸，可以刺激食物的消化，使其更有效率，这意味着更多的营养物质会被消化道吸收并进入你的身体用法。

　　4治疗过敏

　　枣子最有趣的一个方面是有机硫的存在。这在食品中找不到很常见的元素，但它确实具有有益的健康益处，包括减少过敏反应和季节性过敏。根据2002年进行的一项研究，有机硫化合物可能会对人们患SAR(季节性过敏性鼻炎)的经历产生积极的影响，仅在美国就有2300万人受到影响。他们是一个很好的方式，通过他们对饮食中硫的贡献来遏制这些季节性过敏的影响。.

　　红枣的功能多，作用也特别多。女人平时容易气血两亏，平时多吃点红枣，既可以补气养血又可以安神养胃，实在是上乘的美容佳品。

　　红枣可以从两方面来讲：

　　一，现代美容方面讲：

　　1，补气养血，可以用于产后调养，益气补血，还可以促进睡眠。

　　2，滋润皮肤，使皮肤和毛发光润，肤色更加健康。

　　二，传统滋补方面讲：

　　1，大枣可以增强人体免疫力，保护肝脏，红枣含有丰富的维生素C，多食红枣可以减少老人斑。

　　2，大枣可以镇定安神，抗过敏，还可以治疗反胃和呕吐，多食大枣还可以治疗风惊和急性心痛。

　　红枣是补气养血的圣品，物美价廉，随处可以买到，所以“一日食仨枣，百岁不显老”。