众所周知，水在我们的身体内占据了重要的地位，是一类极其重要的物质。而在日常生活中，无论是父母、朋友，还是生病时去看医生，都曾被劝解要多饮水，饮水对身体好、对帮助治疗疾病好等等话语。虽然这些都是善意与关心的建议，但物极必反，水喝多不但对身体没有好处，反而对身体有很多的危害。

　　那么，水喝多了会带来哪些危害?我们日常生活中又该怎样正确饮水呢?

　　水喝多了当心水中毒

　　水中毒，是指如果子啊日常中喝进去的水比日常排出来的水要多的话，就会导致没有排出来的水分在体内滞留，进而给身体危害。

　　水中毒的释义为细胞内水分过多，除了日常生活中饮水过多外，以下原因也会导致出现水中毒的出现。 1、肾脏功能缺陷导致排水功能不良，常见有急性肾功能衰竭等疾病;

　　2、肾上腺皮质功能减退，导致体内水分无法正常排出，导致水分在体内滞留;

　　3、不同原因导致的抗利尿激素分泌增加，如失血、休克、创伤及大手术等。

　　当发生水中毒后，首先会引起血浆渗透压下降和循环血量增多，医学上又将其称为稀释性低钠血症。而从患者的症状来看，可分为急性水中毒和慢性水中毒2类。

　　急性水中毒：因水分过多引起脑细胞水肿，造成颅内压增高，患者会出现视力模糊、疲倦、头痛昏睡、呕吐昏迷等情况，严重时还伴有心跳较慢、惊厥等症状。

　　慢性水中毒：比起急性中毒来说，病程比较缓慢隐秘，多表现为乏力、头痛、昏睡，常伴有食欲减退、体重增加、水肿等症状。

　　但无论是急性水中毒还是慢性水中毒，都会给身体带来极大的危害，轻则影响日常生活起居，重则导致神经系统永久性损伤或死亡，因此我们在日常生活中都要多多注意。

　　日常生活中怎么做到科学饮水?

　　从科学角度来讲，我们的“日常需水量”与“日消耗热量”呈正比，根据相关数据表示为：人体每消耗1000卡热量，就应摄入大约1毫升的水。

　　因此一般的成人每天对于水分的需求大约为2500毫升，但我们每餐食用的食物中就约有1000毫升左右的水，故而在一天内需饮用1500毫升左右的水，也就是常说的8大杯水。

　　而面对炎热的夏季，或正在进行减肥运动的朋友们对水的需求量比平常人要大大，因此要增加日饮水量，增加量应以消耗1000卡就摄入大约1毫升水的范围来计算，避免饮用过多引起中毒。