【让您更强大的十个方法】
第一、认识自己,一个人总是怕这怕那的,最重要的是没有自信,没有自信的原因,那就是不够认识自己。其实每个人都是无所不能的,别人能做到的事情,我们一样是可以做到的,之所以我们没有别人做的那么好,那是因为每个人的经历不同,只要我们能够努力坚持,都是可以做成事情的,只是花费的时间不同,花费的精力不同,最终还是一样能做成。
第二、认识世界,一个人总是怕这怕那的,是担心事物的不确定性,担心自己处理不好事物。世界的规律就是不确定性,只要明白世界是不确定的,是不断变化的,那么只要接受世界的不确定性,就不会担心,既然世界是不确定性,那么接受世界不确定性就是唯一选择,那么就不可能再去担心,因为担心不确定,一点用也没有。多认识世界的一些规律,那么就多一些从容,就会坦然面对一切事物,成为一个内心强大的人。
第三、独立自主,我的世界我做主。很多人畏畏缩缩,怕这怕那,都是把决定权交给了别人,使得自己不能去主动抉择,导致自己不能独立自主的去决定事情,才会怕这怕那的,处处依赖于别人。我们应当把决定权交给自己,做一个独立自主的人,就不会怕这怕那的了。
第四、学会独处,人只有在独处的时候,才能更好的思考,只有得到更好的深度思考,才能更好的解决问题。
第五、看书学习,知识就是力量,只要有知识支持,必定使我们更强大。
第六、冥想、冥想可以让我们心更静,思维更敏捷,精力更充沛。冥想可以提升我们的综合素质。
第七、运动、运动能让我们有个健康的身体,身体是革命的本钱。有了健康的身体,才能更好的面对一切。
第八、爱自己,一个人一定要懂得爱自己,如果自己都不去爱自己,那么这个世界上还能有谁能够去爱你呢?要想得到别人的爱,必须要学会先爱自己。爱能解决所有问题。
第九、专注,在现代社会里,专注很重要。很多人都喜欢一次做很多事情,这样效率低下,还伤大脑,大脑同时永远只能做一件事情,其实我们同时做几件事情的时候,其实是大脑不断的切换,大脑的切换,必定导致大脑的消耗,所以一次只做一件事情,不但高效,而且能使大脑更强大。
第十、目标,给自己定目标,非常重要。目标就好像是我们的指南针一样,让我们随时都知道自己的方向,一直朝着目标的方向前行,让我们不会迷失,时时刻刻都会有方向,走上人生的成功之路。
一个人可以做任何事情,只要我们能够想得到事情,我们就可以做得到。认识自己,了解自己,相信自己,激励自己,就不会怕这怕那的了。
总是害怕这害怕那,说明人格中有低安全感低自信的特征,安全感低,就会觉得世界不安全,关系不安全,自己是不是被别人喜欢,是不是被别人在乎,是不是会被别人伤害,等等。患得患失,怕这怕那。而低自信呢,总担心自己做不好,自己不配,自己价值感低。低安全感低自信,就会导致一个消极的自我。看什么问题都从负面的角度去解读,总是联想到一个糟糕的结果。
可以自我觉察一下。在自己的原生家庭和早年的经历中,抚养人是不是经常否定打击批评你,是不是原生家庭有一种谴责的文化。从小被差评,就内化了一个消极的自我,低安全感低自信。
可以多看看心理学和哲学方面的书籍,也可以进行心理咨询。平时多觉察自己,渐渐修正自己偏差的认知和三观,重塑积极自我。这样就会信心满满,不会整天怕这怕那了。