【让您更强大的十个方法】

　　第一、认识自己，一个人总是怕这怕那的，最重要的是没有自信，没有自信的原因，那就是不够认识自己。其实每个人都是无所不能的，别人能做到的事情，我们一样是可以做到的，之所以我们没有别人做的那么好，那是因为每个人的经历不同，只要我们能够努力坚持，都是可以做成事情的，只是花费的时间不同，花费的精力不同，最终还是一样能做成。

　　第二、认识世界，一个人总是怕这怕那的，是担心事物的不确定性，担心自己处理不好事物。世界的规律就是不确定性，只要明白世界是不确定的，是不断变化的，那么只要接受世界的不确定性，就不会担心，既然世界是不确定性，那么接受世界不确定性就是唯一选择，那么就不可能再去担心，因为担心不确定，一点用也没有。多认识世界的一些规律，那么就多一些从容，就会坦然面对一切事物，成为一个内心强大的人。

　　第三、独立自主，我的世界我做主。很多人畏畏缩缩，怕这怕那，都是把决定权交给了别人，使得自己不能去主动抉择，导致自己不能独立自主的去决定事情，才会怕这怕那的，处处依赖于别人。我们应当把决定权交给自己，做一个独立自主的人，就不会怕这怕那的了。

　　第四、学会独处，人只有在独处的时候，才能更好的思考，只有得到更好的深度思考，才能更好的解决问题。

　　第五、看书学习，知识就是力量，只要有知识支持，必定使我们更强大。

　　第六、冥想、冥想可以让我们心更静，思维更敏捷，精力更充沛。冥想可以提升我们的综合素质。

　　第七、运动、运动能让我们有个健康的身体，身体是革命的本钱。有了健康的身体，才能更好的面对一切。

　　第八、爱自己，一个人一定要懂得爱自己，如果自己都不去爱自己，那么这个世界上还能有谁能够去爱你呢?要想得到别人的爱，必须要学会先爱自己。爱能解决所有问题。

　　第九、专注，在现代社会里，专注很重要。很多人都喜欢一次做很多事情，这样效率低下，还伤大脑，大脑同时永远只能做一件事情，其实我们同时做几件事情的时候，其实是大脑不断的切换，大脑的切换，必定导致大脑的消耗，所以一次只做一件事情，不但高效，而且能使大脑更强大。

　　第十、目标，给自己定目标，非常重要。目标就好像是我们的指南针一样，让我们随时都知道自己的方向，一直朝着目标的方向前行，让我们不会迷失，时时刻刻都会有方向，走上人生的成功之路。

　　一个人可以做任何事情，只要我们能够想得到事情，我们就可以做得到。认识自己，了解自己，相信自己，激励自己，就不会怕这怕那的了。

　　总是害怕这害怕那，说明人格中有低安全感低自信的特征，安全感低，就会觉得世界不安全，关系不安全，自己是不是被别人喜欢，是不是被别人在乎，是不是会被别人伤害，等等。患得患失，怕这怕那。而低自信呢，总担心自己做不好，自己不配，自己价值感低。低安全感低自信，就会导致一个消极的自我。看什么问题都从负面的角度去解读，总是联想到一个糟糕的结果。

　　可以自我觉察一下。在自己的原生家庭和早年的经历中，抚养人是不是经常否定打击批评你，是不是原生家庭有一种谴责的文化。从小被差评，就内化了一个消极的自我，低安全感低自信。

　　可以多看看心理学和哲学方面的书籍，也可以进行心理咨询。平时多觉察自己，渐渐修正自己偏差的认知和三观，重塑积极自我。这样就会信心满满，不会整天怕这怕那了。